正向心理學（0/5）：探索人類潛能與幸福的科學

這一篇算是自己一個小型桌面研究的前言（desktop research, or secondary research）。日前花了點時間，初步的研究了正向心理學（Positive psychology）這個主題，會分成五個段落陸續貼出來。

我自己看著副標題的這個「探索人類潛能與幸福的科學」（AI 下的），心裡就有點「宗教斂財」跟「心靈課程」的感覺，而這種錯覺也恰恰說明了這是個我以前讀書的時候還沒成形的領域，需要重新做點功課。

以前讀心理系的時候，大部分的臨床研究關注的是「心理疾病」的治療，像是憂鬱症（depression）或焦慮症（anxiety），目標是將人們從「負分」狀態拉回「零分」（正常狀態），要「修復傷害」。而正向心理學則是專注於如何從「零分」邁向「正分」，例如探索如何幫助人們發掘自身潛力、培養優勢、感受幸福，並最終實現豐盛的人生（Flourishing）。

正向心理學這個詞彙在心理學領域的正式登場，當屬1998年，心理學家馬丁·賽里格曼（Martin Seligman）在他擔任美國心理學會（American Psychological Association, APA）主席的就職演說。他在演說中指出，過去心理學過度聚焦於修復損傷和治療疾病，卻忽略了人類的優點和長處。他呼籲學界投入更多資源，用嚴謹的科學方法研究如何讓人們的生活更幸福、更有意義。

Martin Seligman 提出了 PERMA 模型，認為正向情緒 (Positive Emotions)，全心投入 (Engagement)，正向關係 (Relationships)，生命意義 (Meaning)，和成就感 (Accomplishment)，是幸福的五大基石，它們不僅是幸福的指標，更是我們可以主動培養和追求的目標。

之所以會研究這個題目，除了個人興趣，以及之前參與過華人幸福觀的研究之外，主要也是在思考「AI 在心理健康上的應用」，除了「治病」之外，其實也還有很多其他的機會：治病有法規跟道德的問題，但提昇正常人的幸福感其實風險相對小很多。

前言大概就寫到這裡，後續的內容慢慢消化整理再陸續貼上來。